¡Hola a todos!
Empieza junio, van cambiando nuestras rutinas, e incluso las restricciones que nos marca la situación actual se han ido modificando. Por todo esto, que mejor momento para disfrutar de la naturaleza y nuestro entorno cercano para compensar los meses sin salir en casa...
Os presentamos una propuesta amplia, con tres puntos principales, la publicamos ya, aunque falta de añadir algún aspecto, para que aquellos que quieran seguir el Reto Diario puedan empezar con el de hoy, día 1 de junio.
Los otros puntos son Rutas y Orientación, echad un vistazo al Genially que os hemos preparado y os vamos concretando.
Como parece que de momento la tarea del Cha cha chá está un poco atascada, y seguro que tenéis múltiples opciones al gusto de cada uno para hacer algo de actividad física, no os planteo ninguna tarea nueva de momento, pero sí os dejo una propuesta de cada clase, con Cristian, Miriam e Iván, para trabajar las cualidades físicas.
Que a nadie se le olvide calentar previamente y estirar después, para lo que os dejo las tablas que incluía Aitor, con ejercicios para antes durante 20" y estiramientos para después con 15".
Como todavía hay gente realizando el juego de pistas y el trabajo de orientación que conlleva, para esta semana os voy a proponer una tarea para realizar en casa, vais a retomar vuestros conocimientos de Cha cha chá adquiridos en el primer trimestre, y con ellos, vais a convertiros en maestros de algún voluntario en vuestra casa... sí, sí, lo que oís, o leéis... para ayudaros, repesco el vídeo de los pasos realizado con varios compañeros.
Recordad la importancia del agarre, la postura... ¡y el ritmo!
También os pongo enlace a algunas de las canciones que más os gustaba usar en las clases, por si os ayudan.
Esta semana publicamos un juego de pistas por el barrio, que quedaba al alcance de la mayoría de los alumnos del cole, incluidos los que viven en la zona de la Azucarera o Vadorrey.
Pero como tenemos algunos alumnos que viven en la zona de Cobasa y Santa Isabel, hemos preparado otro juego alternativo por la zona del Gállego, en ambas riberas, para que lo tengan a su alcance. Para poder elaborarlo se ha necesitado ayuda "externa", y no lo hemos podido revisar in situ, esperamos que funcione como el otro, aunque no sea del todo igual.
Por lo que me han ido comentando, hay alguno que ya ha acabado la parte de la calle, pero a mí no me consta que haya acabado la parte final que hay que hacer en casa, y hasta aquí puedo leer...
Por otra parte, hay otros que continúan hoy hasta finalizar, o que tienen atascados un par de enigmas, en esos casos, si queréis me podéis pedir pista para algún enigma o enigmas en concreto.
También hay más de una persona que me han preguntado por la relación entre los puntos y los acertijos, si van el uno con el primero y así sucesivamente, o también si hay que encontrar algo al llegar al sitio correcto... a estos de momento sólo les puedo decir que esa información aparece escrita, pero no la han leído con atención, ...tranquilos, esto les ha pasado a más gente y lo han solucionado ¡volviendo a leer!.
En último lugar, también hay varios que me habéis dicho que no entendéis nada, pero aún no habéis seguido las primeras indicaciones, que son leer todos los "Acertijos", e ir al punto uno del "Camino a seguir".
No sé si os habré ayudado en algo, pero esto es todo lo que puedo decir ahora mismo públicamente, ya que hay gente que aún no ha empezado el juego, y de momento, no lo vamos "a destripar"...
Para dudas concretas en el mail laestrellaef@gmail.com o en Classroom por privado, ya veré si añado algo más "en secreto".
Aprovechando que ahora ya podéis salir a pasear al aire libre, hemos preparado un juego de pistas por el barrio.
La tarea es para 6º de primaria, pero cualquiera que se anime a realizarla es bienvenido, puede ser una forma entretenida (o estresante) de dar el paseo diario.
Los archivos necesarios y una explicación algo más amplia (que no clarísima) los hemos pasado por Classroom, pero para que podáis participar el resto, y no hacer muy extenso este artículo, os dejamos un enlace en el que entrar para verlos y descargarlos si os apetece uniros.
Una de las cosas que hemos trabajado desde el principio en casa, han sido los malabares, ahora llega el momento en el que tenéis que demostrar vuestros progresos, por lo que en el Classroom de EF de 6º, al que la mayoría ya os habéis unido, está la explicación del vídeo que deberéis grabar y enviar, preferiblemente por dicha plataforma (y si no al mail de siempre laestrellaef@gmail.com)
La propuesta de hoy incluye cuatro ejercicios, que también se pueden realizar en modo reto, relacionado cada uno de ellos principalmente con una de las cualidades físicas básicas que tanto hablamos (aunque ya sabéis que casi nunca vienen solas, y mucho menos en el modo reto).
Para realizarlas como si hiciéramos una sesión, habría que realizar hacer una pequeña activación y estiramientos, y que mejor forma que incluir aquí nuestra coreografía.
Una buena opción después es realizar los cuatro ejercicios con un descanso entre ellos de unos 30", y una vez acabada la ronda, repetirla dos veces.
Para acabar, vuelta a la calma con esos malabares que ya tenéis que tener controlados, y 1 minuto de relajación.
Lo que hoy incluimos es que vosotros tenéis que elaborar y enviarme una propuesta con cuatro ejercicios, uno para cada cualidad.
Finalmente no os subí el segundo vídeo de malabares, con los ejercicios que algunos ya habíamos practicado por Zoom, así que os lo pongo ahora, para retomar la vuelta de Semana Santa.
Recordamos que los ejercicios hay que hacerlos con las dos manos, y que no debemos dejar de hacer los anteriores aunque vayamos avanzando si no los tenemos totalmente controlados.
Hoy incluimos:
Cambio de mano con palmada delante intermedia.
Cambio de mano tocando las orejas entre medio con ambas manos.
Cambio de mano con palmada detrás intermedia.
Cambio de mano, y entre medio, combinación de dos elementos (palmada y orejas, palmada delante y detrás)
Cambio de mano y tres elementos: palmada delante, tocar orejas, palmada detrás.
Lanzamientos con dos bolas por arriba, cambiando de mano, fijándonos en la cadencia.
Lanzamientos con tres bolas por arriba, ¡empezar siempre con la mano en la que tenemos dos bolas!. Intentar llegar al 1, 2, 3 de lanzamiento, más sus recepciones.
Para esta Semana Santa a modo de propuesta de entretenimiento y ocio, los profesores de Educación Física os dejamos una divertida versión del juego de la oca. Podéis aprovechar este periodo para realizar algo que no hayáis podido o repetir las que más os hayan gustado.
Hola. ¿Cómo va? ¿Habéis probado a hacer la tabla de estiramientos?
A partir de hoy vamos a ayudar en casa a limpiar. Necesitamos dos trapos viejos.
Es una pequeña tabla de ejercicios de fuerza que deberíamos hacer los lunes y los jueves. No os olvidéis martes y viernes de los estiramientos
Ya me diréis si habéis podido con ella.
Si los de 4º os animáis a hacerla, la realizáis sólo una vez.
Buenos días a todos los que nos visitáis, sólo puedo deciros que empezamos la segunda semana en casa, y nuestro grito tiene que ser ¡a por ella!
A mis alumnos de 6º especialmente les diré que hoy no pogo tareas, porque tengo serias dudas sobre vuestro dominio de las coreografías ;-), así que tenéis que seguir practicando, estoy valorando opciones, y esta semana es probable que podáis mostrarme vuestros avances...
En cuanto a los malabares, mañana o pasado os subo ejercicios nuevos, de momento os he visto a pocos, pero confio en que todos hayáis probado un poquito, sin destrozar nada, espero...
Lo primero y mas importante, tener dos "pelotas" de tamaño y peso similar, para facilitar la tarea.
Lo segundo, armarse de paciencia, hacer malabares se consigue a base de practicar, así que no desistáis a la primera, seguro que al final os salen mejor que a mí (aunque estos días, practicaré ;-) )
Os planteo los primeros ejercicios, es importante que lancéis la bola lo suficientemente alto, como para poder incluir después otros movimientos, pero tampoco demasiado, para no dificultar mucho la recepción, id poco a poco y valorad vosotros mismos lo que sois capaces de hacer en cada momento.
Aunque os resulte complicado, hay que hacerlos con la mano "buena", y la "mala", porque para avanzar, os harán falta las dos.
Si os atascáis en un ejercicio, pasad al siguiente, pero siempre practicad todos.
EJERCICIOS:
1. Lanzamientos con una mano y una bola.
2. Lanzamientos con dos manos y dos bolas, a la vez, cada una en su mano.
3. Lanzamientos con dos manos y dos bolas, alternos, cada una en su mano. Mantener el ritmo.
4. Lanzamientos con dos bolas, una se lanza por arriba para cambiar de mano, mientras la otra la entrego mano a mano. Practicar en ambos sentidos
Después de buscar insistentemente por casa, y aunque me parezca mentira, no he conseguido encontrar los globos que me hacían falta, por lo que la elaboración de las pelotas de malabares la dejo para cuando encuentre... Ya contaba con que esto os podía pasar también a algunos, por lo que, pasamos a nuestro "Plan B", que son: pelotas de tenis, pares de calcetines...
En cuanto al reto, a pocos os he visto hacerlo... ojo que hoy cae uno nuevo
Buenos días a todos,
No me he olvidado de vosotros, sencillamente, estoy buscando por casa los materiales necesarios para preprarar las pelotas de malabares que comentamos en clase. Hay muchas alternativas, así que tranquilos, os propondré una de las más duraderas que he usado habitualmente, pero como puede ser que no tengamos de todo, nos adaptaremos. Y si no, siempre es valida la opción de unas pelotas de tenis, mandarinas, bolas con un par de calcetines, etc...
¡uy!, y ahora que digo esto, os dejo en Twitter el reto de los calcetines y la gorra,... para estar más al día #capshokschallenge
Hoy vamos a ponernos en movimiento. Tenéis que hacer circuito de 6 ejercicios apto para todas las edades (alumnos/as, padres/madres, profesores/as...). Las pautas son:
- Hacer los ejercicios uno detrás del otro en el orden indicado. Entre ejercicio y ejercicio hacer una pequeña pausa y respirar 15 veces como se indica en la presentación.
- Los más pequeños, repetir cada ejercicio 20 veces y los más mayores 30 veces. Todos respirar 15 veces entre ejercicio y ejercicio.
- Realizar el circuito entero 2-3 veces los más pequeños y 4-5 veces los más mayores. Cada vez que terminemos una serie (completar el circuito entero), recuperamos 2 minutos los pequeños y 1 minuto los mayores.
- Tener a mano agua para hidratarse entre serie y serie.
- Si los mayores lo quieren hacer con los pequeños, siguen la misma pauta que los pequeños pero se añaden más series.
Los Profesores de Educación Física del Colegio, proponemos la siguiente actividad:
Se trata de una juego multimedia de Flash apto para todos los niveles desde 1º hasta 6º en el que aprenderemos hábitos de higiene, salud y alimentación esenciales. Podéis ir poco a poco. Un poco cada día.
Hoy vamos a dedicar un ratito a un aspecto muy importante como es el control del tono muscular y la tensión corporal. Para ello vamos a valernos del control de la respiración. Vamos a aprender unas técnicas de control de la respiración a través de unos pequeños juegos que debéis practicar. Esta actividad es apta para todos los niveles y para acceder a ella tenéis que hacer clic en el siguiente enlace. Seguimos adelante!!!
Saludos a todos/as.
La primera tarea que os planteamos, para que podáis invertir el tiempo correspondiente a las clases de EF, es prácticar las siguientes coreografías, una para cada nivel.
Antes de ello, busca un lugar lo suficientemente espacioso como para no romper la lámpara, ni pisar al perro...
Después, elige una canción que te guste y mientras dure, haz los ejercicios de calentamiento, pero hoy, en el sitio.
Elije otra canción, y con ella, estiras.
Ya estas preparado para buscar la coreografía que te corresponde. Lo ideal sería bailarla un mínimo de 2-3 veces por sesión.
Al finalizar, no olvides estirar de nuevo relajadamente, y para volver a la calma, te tumbas, cierras los ojos, e intentas calcular un minuto...¡sin mirar el reloj!... como hacemos en clase a veces. Si es la primera vez que lo intentas, prueba primero con 30 segundos, y más adelante pasarás al minuto.
Evidentemente, unas son más complicadas que otras, pero no hace falta que os salgan perfectas el primer día, ya sabéis que en clase habríamos invertido varios.
Si os apetece, podéis probar con todas, sobre todo si tenéis hermanos, así pasáis un buen rato juntos...
(o sencillamente, si eres de 6º, pero ves que tienes que ir poco a poco ;-)).
#YoMeQuedoEnCasa #covid19ESP
1º Y 2º DE PRIMARIA
Bailar un mínimo de 2 veces las dos coreografías.
3º DE PRIMARIA
Practicar la coreografía del vídeo, e inventar otra distinta para enseñar a la vuelta.
4º DE PRIMARIA
5º DE PRIMARIA
La figura que hacen a mitad de baile entre los cuatro, que nos serviría en Acrosport, ¡NO SE HACE!
6º DE PRIMARIA
Como bailan 4, según tu número de lista te corresponde uno u otro, el primero por la izquierda, con la gorra amarilla, es el 1, y así sucesivamente....
Como ya todos sois conocedores de las circunstancias actuales, no vamos a insistir más en recordarlas, y únicamente os trasladamos en este post nuestra intención de usar el blog de Educación Física como medio para la organización de la asignatura en los próximos días.
Iremos publicando actividades para los peques, y también, en la medida de lo posible, os compartiremos propuestas alternativas de ocio para estos días en los que el hecho de realizar actividad física se convierte por si mismo en un reto.
Igualmente, os animamos a compartir vuestras propuestas e impresiones, y os recordamos que en esta asignatura, no sólo podréis echar una mano, sino que también "os dejamos hacerle los deberes a vuestros hijos" (menos lo de escribir ;-) ).
Para aquello que consideréis oportuno, nos tenéis en el mail
