¡Hola a todos!
Empieza junio, van cambiando nuestras rutinas, e incluso las restricciones que nos marca la situación actual se han ido modificando. Por todo esto, que mejor momento para disfrutar de la naturaleza y nuestro entorno cercano para compensar los meses sin salir en casa...
Os presentamos una propuesta amplia, con tres puntos principales, la publicamos ya, aunque falta de añadir algún aspecto, para que aquellos que quieran seguir el Reto Diario puedan empezar con el de hoy, día 1 de junio.
Los otros puntos son Rutas y Orientación, echad un vistazo al Genially que os hemos preparado y os vamos concretando.
Se puede hacer ejercicio de muchas maneras. Podemos hacer diferentes actividades tal cual, o podemos ambientarlas según nuestros gustos.
Esta vez os enlazo a unos vídeos de ejercicios ambientados en personajes que seguro que todos conocéis.
Los de 5º ya sabéis qué hay que hacer. Los de 4º; el que quiera puede mandar un vídeo de 30 segundos haciendo algún ejercicio, pero tiene que estar disfrazado.
Hola a todos.
Os dejo un nuevo vídeo de ejercicios para hacer durante esta semana (por lo menos dos veces). Éste es más largo, pero accesible a todo el mundo.
Los de quinto que no lo hayáis hecho, os recuerdo que tenéis que uniros a la clase de EF en classroom. Allí hay algún trabajo para hacer.
Ánimo que pronto podréis salir a dar un paseo.
Hola. Os dejo el enlace a un vídeo. Tenéis que hacerlo al ritmo que marca. Está en inglés, pero se entiende perfectamente. Antes de hacerlo mirad el classroom ya que hay algún complemento necesario.
De paso aviso a los que no os habéis apuntado a classroom que tenéis que hacerlo. Ahí hay otras actividades y todo lo de quinto lo voy a poner ahí.
Para esta Semana Santa a modo de propuesta de entretenimiento y ocio, los profesores de Educación Física os dejamos una divertida versión del juego de la oca. Podéis aprovechar este periodo para realizar algo que no hayáis podido o repetir las que más os hayan gustado.
Hola. Espero que todos estéis bien y que hayáis practicado los ejercicios que os he ido poniendo. Recordad que también podéis practicar los que pongan Ana y Sergio para otros cursos.
Os pongo otros ejercicios para que podáis seguir haciendo algo más de actividad física.
Hola. ¿Cómo va? ¿Habéis probado a hacer la tabla de estiramientos?
A partir de hoy vamos a ayudar en casa a limpiar. Necesitamos dos trapos viejos.
Es una pequeña tabla de ejercicios de fuerza que deberíamos hacer los lunes y los jueves. No os olvidéis martes y viernes de los estiramientos
Ya me diréis si habéis podido con ella.
Si los de 4º os animáis a hacerla, la realizáis sólo una vez.
¿Qué tal llevamos el encierro? Espero que estéis entretenidos.
Como veo que esto se alarga vamos a intentar intensificar la práctica de actividad física en casa.
De momento vamos a continuar con una tabla de estiramientos. Sólo nos va a llevar 10-15 minutos. Tenéis que hacerla DOS DÍAS A LA SEMANA: MARTES Y VIERNES.
Ya sabéis: buscamos la posición y la mantenemos durante 10-15 segundos, descanso y repetimos.
Casi todos los ejercicios los hemos hecho en clase. A la vuelta comprobaremos si hemos mejorado la flexibilidad.
El último día que nos vimos las caras habíamos empezado a hacer orientación con 5ºC. Es un tema que iba a llevar a cabo Sara, la profe de prácticas. Mientras tanto, os pongo un powerpoint para que vayáis echándole un vistazo. Seguro que algo se os queda.
Atentos también a los retos que se proponen en twitter. Demostrad vuestra habilidad.
Hoy vamos a ponernos en movimiento. Tenéis que hacer circuito de 6 ejercicios apto para todas las edades (alumnos/as, padres/madres, profesores/as...). Las pautas son:
- Hacer los ejercicios uno detrás del otro en el orden indicado. Entre ejercicio y ejercicio hacer una pequeña pausa y respirar 15 veces como se indica en la presentación.
- Los más pequeños, repetir cada ejercicio 20 veces y los más mayores 30 veces. Todos respirar 15 veces entre ejercicio y ejercicio.
- Realizar el circuito entero 2-3 veces los más pequeños y 4-5 veces los más mayores. Cada vez que terminemos una serie (completar el circuito entero), recuperamos 2 minutos los pequeños y 1 minuto los mayores.
- Tener a mano agua para hidratarse entre serie y serie.
- Si los mayores lo quieren hacer con los pequeños, siguen la misma pauta que los pequeños pero se añaden más series.
Los Profesores de Educación Física del Colegio, proponemos la siguiente actividad:
Se trata de una juego multimedia de Flash apto para todos los niveles desde 1º hasta 6º en el que aprenderemos hábitos de higiene, salud y alimentación esenciales. Podéis ir poco a poco. Un poco cada día.
Hoy vamos a dedicar un ratito a un aspecto muy importante como es el control del tono muscular y la tensión corporal. Para ello vamos a valernos del control de la respiración. Vamos a aprender unas técnicas de control de la respiración a través de unos pequeños juegos que debéis practicar. Esta actividad es apta para todos los niveles y para acceder a ella tenéis que hacer clic en el siguiente enlace. Seguimos adelante!!!
Saludos a todos/as.
La primera tarea que os planteamos, para que podáis invertir el tiempo correspondiente a las clases de EF, es prácticar las siguientes coreografías, una para cada nivel.
Antes de ello, busca un lugar lo suficientemente espacioso como para no romper la lámpara, ni pisar al perro...
Después, elige una canción que te guste y mientras dure, haz los ejercicios de calentamiento, pero hoy, en el sitio.
Elije otra canción, y con ella, estiras.
Ya estas preparado para buscar la coreografía que te corresponde. Lo ideal sería bailarla un mínimo de 2-3 veces por sesión.
Al finalizar, no olvides estirar de nuevo relajadamente, y para volver a la calma, te tumbas, cierras los ojos, e intentas calcular un minuto...¡sin mirar el reloj!... como hacemos en clase a veces. Si es la primera vez que lo intentas, prueba primero con 30 segundos, y más adelante pasarás al minuto.
Evidentemente, unas son más complicadas que otras, pero no hace falta que os salgan perfectas el primer día, ya sabéis que en clase habríamos invertido varios.
Si os apetece, podéis probar con todas, sobre todo si tenéis hermanos, así pasáis un buen rato juntos...
(o sencillamente, si eres de 6º, pero ves que tienes que ir poco a poco ;-)).
#YoMeQuedoEnCasa #covid19ESP
1º Y 2º DE PRIMARIA
Bailar un mínimo de 2 veces las dos coreografías.
3º DE PRIMARIA
Practicar la coreografía del vídeo, e inventar otra distinta para enseñar a la vuelta.
4º DE PRIMARIA
5º DE PRIMARIA
La figura que hacen a mitad de baile entre los cuatro, que nos serviría en Acrosport, ¡NO SE HACE!
6º DE PRIMARIA
Como bailan 4, según tu número de lista te corresponde uno u otro, el primero por la izquierda, con la gorra amarilla, es el 1, y así sucesivamente....
Como ya todos sois conocedores de las circunstancias actuales, no vamos a insistir más en recordarlas, y únicamente os trasladamos en este post nuestra intención de usar el blog de Educación Física como medio para la organización de la asignatura en los próximos días.
Iremos publicando actividades para los peques, y también, en la medida de lo posible, os compartiremos propuestas alternativas de ocio para estos días en los que el hecho de realizar actividad física se convierte por si mismo en un reto.
Igualmente, os animamos a compartir vuestras propuestas e impresiones, y os recordamos que en esta asignatura, no sólo podréis echar una mano, sino que también "os dejamos hacerle los deberes a vuestros hijos" (menos lo de escribir ;-) ).
Para aquello que consideréis oportuno, nos tenéis en el mail
